Ｏ脚予防と脚やせ

Ｏ脚や脚の太さで悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。
人から見たらあまり太くなかったり、それほどＯ脚ではなかったりする場合もありますが、本人からしてみればちょっとした脚の歪みや、太さは深刻な悩みです。また、上半身がやせているため見た目はやせているように見えるのに実は脚が太いという人も大きなコンプレックスを抱えていたりします。下半身太りで脚やせがなかなかできない女性は意外とあちこちで見られます。
Ｏ脚や下半身太りのせいでジーンズがきれいにはけない、ミニスカートがはけないと悩んでいるあなた。Ｏ脚や太い脚をすっきりさせてコンプレックスの脚をすらり脚やせの美脚に変えましょう。

Ｏ脚と脚やせは深い関係があります。
つまりＯ脚を解消すれば脚やせへの道も開けるということなのです。
Ｏ脚になると歩く時に正しい筋肉が使われないため脚の筋肉のバランスが悪くなり脚やせしにくくなったり、脚に負担がかかり脚の疲れや腰痛、膝痛などをもたらします。また、消費カロリーの減少、むくみ、冷えなどにもつながり、新陳代謝が悪くなるためダイエットのための運動や食事制限をしても思ったより効果が出ないため脚やせしにくくなる場合があります。

脚やせのためにもＯ脚は直すようにしましょう。
Ｏ脚を予防・改善するために次の点に注意しましょう。
・ 毎日の歩き方に気をつける
 
・ 猫背にならないように気をつける
・ 座る時に両脚を折り曲げてべったり床につけて座ったり、横座りをしたりしない
・ 自分の足にあった靴を選ぶ
・ ヨガやストレッチをする
・ 栄養と睡眠をしっかりとって規則正しい生活をする
・ 市販のＯ脚グッズを上手く利用する

正しい歩き方はＯ脚を直し脚やせしやすい体質につながります。歩き方を変えるだけで変わるの？と思っている人もいるかもしれませんが騙されたと思って試してみて下さい。Ｏ脚になりやすい歩き方から正しい歩き方に変えることで足や腰への負担が減り、足や体の疲れが減ります。また、筋肉も正しく使われるために正しい歩き方は脚やせにもつながっていきます。

歩く時は次の点に気をつけて歩くようにしましょう。
・ 下腹を下から持ち上げるように意識しましょう。この時、肛門を引き締めるような感じにすると良いでしょう。
・ 頭の上のほうが上からひもで吊られているような感じで背筋をしっかりと伸ばし、軽く胸を張りましょう。
・ つま先は真っ直ぐにして、内側に入らないように気をつけましょう。
・ 着地する時はかかとから着地しましょう。

是非明日から歩き方に注意して歩いてみてください。
正しい歩き方をしてＯ脚を直し、脚やせを目指して頑張りましょう。また、Ｏ脚を解消して脚やせだけではなく腰痛、膝痛の解消も目指しましょう。
脚やせ健康美人はまずは正しい歩き方から！です。

 

雪の里